Mắm ruốc xào thịt bao nhiêu calo

Thịt kho mắm ruốc nghe cái tên thôi là đã thấy hấp dẫn rồi, đây là món ăn dân dã của người miền tây. Thịt heo kết hợp với mắm ruốc kho lên tạo nên một món ăn vô cùng đặc biệt và ngon miệng. Chỉ cần vài bước đơn giản thì bạn sẽ có ngay một nồi thịt kho thơm ngon tại nhà hãy cùng bắt tay vào làm với chuyên mục HỌC NẤU ĂN nhé.

>> Xem thêm: Cách làm kho quẹt đơn giản mà mau cơm ngày mưa

Mục lục bài viết

Nguyên liệu làm thịt kho mắm ruốc

  • Thịt ba chỉ: 500g
  • Mắm ruốc: 50g
  • Tỏi: 2 tép
  • Sả: 4 tép
  • Ớt: 2 trái
  • Gia vị thông dụng: đường, bột ngọt, tiêu…

Cách làm thịt kho mắm ruốc

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Thịt heo mua về thì bạn rửa sạch với nước rồi để ráo, sau đó cắt thịt thành những con cờ nhỏ hơn một lóng tay.
  • Tỏi, ớt, sả thì bạn băm nhuyễn.

Bước 2: Kho thịt

  • Bạn bắt một cái chảo lên bếp cho vào một muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng thì bắt đầu cho tỏi, sả ớt vào phi thơm sau đó mới cho tới thịt heo vào đảo đều khoảng 7 phút thì thì thịt săn lại.
  • Rồi nêm vào đó 1 muỗng cà phê hạt nên, ½ mcf bột ngọt và 2 muỗng canh đường vào rồi trộn đều. Tiếp theo bạn cho mắm ruốc vào trộn đều lên thêm một ít nước lọc vào săm xắp mặt thịt để cho mắm ruốc được hòa tan ra. Bạn để lửa riu riu nấu cho đến khi thấy nước trong chảo bắt đầu sền sệt lại. Lúc này bạn mới nêm nếm lại lần nữa coi vừa khẩu vị chưa rồi mới tắt bếp. Rắc một ít tiêu lên trên mặt cho món ăn được thơm ngon hấp dẫn.

Mắm ruốc xào thịt bao nhiêu calo

>> Xem thêm: Cách nấu thịt heo kho tàu thơm ngon đơn giản tại nhà

Yêu cầu thành phẩm món thịt kho mắm ruốc

Thịt kho mắm ruốc có màu nâu sẫm, mỡ trong suốt, thấm đều, thơm nhưng không bị bở. Sả và ớt băm nhỏ bắt mùi và bám đều vào từng lát thịt. Nước mắm kho với xôi, vị vừa ăn, mùi đậm đà nhưng không quá nồng, vị mặn vừa ăn.

Khi thưởng thức, tất cả các hương vị kết hợp lại khiến món ăn trở nên hấp dẫn và lôi cuốn hơn bao giờ hết. Và điều đặc biệt của món ăn này là càng để lâu thì càng ngon. Lúc này, dù thưởng thức chúng với cơm nguội bạn vẫn cảm nhận được hết hương vị thơm ngon.

Món thịt kho mắm ruốc để được bao lâu?

Thịt kho mắm ruốc có vị mặn mặn nên để được lâu. Theo đó, bạn có thể cho chúng vào lọ thủy tinh sạch, đậy nắp và cho vào tủ lạnh. Khi nào cần ăn thì lấy ra hâm nóng lại. Với cách này, bạn có thể giữ thực phẩm trong khoảng 1 tháng mà vẫn thơm ngon, không bị biến chất.

Thịt kho mắm ruốc ăn với rau gì?

Thịt kho mắm ruốc là món mặn nên bạn có thể trung hòa khẩu vị bằng các món luộc, rau sống hay canh. Do đó, bạn có thể kết hợp chúng với các loại rau xanh luộc như đậu bắp, cải xanh, súp lơ, bắp cải, cà rốt … Ăn kèm với các loại rau sống như dưa chuột, cà chua, xà lách, rau thơm. Ăn kèm với các món canh như canh cải bẹ xanh, gừng, canh bí, canh rau đay …

Với món ăn này bạn có thể thoải mái kết hợp với các loại rau củ. Từ đó, thực đơn món ăn trên bàn cũng đa dạng. Đồng thời, hãy quan tâm đến sức khỏe gia đình, giúp các thành viên ăn ngon, đưa cơm.

Thịt kho mắm ruốc bao nhiêu calo?

Trong 100gr thịt ba chỉ chứa 260 calo. Con số này không quá nhiều so với tổng lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày. Do đó, bạn không phải lo lắng quá nhiều về tình trạng không kiểm soát được trọng lượng của cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm với rau luộc để thanh lọc cơ thể và dễ no hơn, không ăn quá nhiều.

Thịt lợn từ lâu đã chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, canxi, kali, sắt, kẽm, magie … Chúng rất có lợi giúp tăng cường miễn dịch, bổ huyết, tăng cân …

Món thịt kho mắm ruốc này vô cùng dễ làm, vừa nhanh không tốn quá nhiều thời gian. Nhưng lại là món ăn làm hao cơm nhất bởi nó vừa giản dị vừa mang đậm hương vị Việt Nam. Món ăn này thường ăn kèm với rau củ luộc hoặc rau sống đều rất ngon. Vì thế hãy vào bếp làm ngay món ăn này cho gia đình mình cùng ăn nhé.

Thịt kho mắm ruốc chính là cách nấu món ăn khoái khẩu và quen thuộc của người Miền Tây. Bởi đặc trưng của vùng này rất ưa mắm và mắm ruốc còn được xem là đặc sản. Đặc biệt vào những ngày thời tiết trở lạnh hay mưa gió món ăn sẽ làm ấm lòng cả nhà. Hãy cùng tìm hiểu công thức thực hiện ngay nhé!

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1kg thịt ba chỉ
  • 100gram mắm ruốc
  • 5 củ sả
  • 1 củ tỏi
  • 10 quả ớt
  • 2 quả chanh
  • Gia vị: Dầu ăn, đường, muối, hạt nêm, nước mắm, bột ngọt…
Nguyên liệu thịt kho mắm ruốcThịt ba chỉ bạn nên lựa màu tươi, không bị hôi, bằm tím. Ảnh: Internet

1.2. Hướng dẫn cách nấu thịt kho mắm ruốc sả miền Tây đơn giản nhất

  • Thịt ba chỉ chà xát bằng muối và chanh để khử mùi hôi. Sau đó rửa sạch nhiều lần với nước, để ráo. Cắt thịt thành các miếng mỏng vừa ăn theo thớ.
  • Sả mang đi bóc vỏ héo, rửa sạch phấn sau đó băm nhuyễn cùng với ớt trái.
  • Tỏi mang bóc vỏ băm nhuyễn.
  • Bạc bắc chảo lên bếp cho vào 2 thìa canh dầu ăn. Khi dầu nóng bỏ tỏi, sả và ớt băm vào phi thơm vàng, dậy mùi. Tiếp theo bạn đổ thịt ba chỉ vài đảo đều trên lửa lớn. Nêm vào 1 thìa cà phê bột ngọt, 2 thìa canh đường, 2 thìa cà phê hạt nêm. Tiếp tục đảo đều đến khi gia vị thấm đều và thịt săn lại.
Xào thịt ba chỉBạn hãy xào san9 thịt ba chỉ rồi bỏ mắm ruốc vào. Ảnh: Internet
  • Khi thịt săn lại bạn hãy cho 100gram mắm ruốc vào đảo đều. Thêm vào khoảng 20ml nước lọc, nêm thêm 1 thìa canh đường. Sau đó bạn hạ nhỏ lửa kho khoảng 10 phút cho thịt chín mềm, nước thịt sánh lại và thơm lừng. Bạn nêm lại cho vừa ăn, bỏ vào vài quả ớt nếu thích ăn cay.
Thịt kho mắm ruốc cách nấuSau cùng hãy nêm nếm lại cho vừa với khẩu vị gia đình. Ảnh: Internet
  • Như vậy là bạn đã thực hiện thành công món thịt kho mắm ruốc miền Tây ngon chuẩn vị. Người Miền Tây thông thường sẽ có khẩu vị hơn ngọt một tí nên bạn có thể thêm đường theo sở thích. Món ăn khá thú vị và đang rất được ưa chuộng.
Thịt kho mắm ruốc miền tâyThịt kho mắm ruốc Miền Tây dân giã nhưng lại cực hao cơm. Ảnh: Internet

2. Cách nấu thịt kho mắm ruốc Huế đơn giản mà ngon đúng điệu

Không những Miền Tây mà thịt kho mắm ruốc Huế cũng mang đến hương vị đặc biệt khó quên. Bởi từ xa xưa ẩm thực tại vùng đất thiên này đã nổi tiếng trứ danh, du khách gần xa yêu mến. Chính vì thế mà bí quyết thịt kho mắm ruốc tại đây rất được các đầu bếp gia đình quan tâm.

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • 500gram thịt ba chỉ (thịt ba rọi)
  • 1/2 chén mắm ruốc
  • Sả, hành lá, hành tím
  • Ớt hiểm
  • Gia Vị: Dầu ăn, đường cát, bột ngọt, muối, hạt nêm…
Nguyên liệu làm thịtNguyên liệu làm thịt kho mắm ruốc kiểu Huế. Ảnh: Internet

2.2. Các nấu món thịt kho mắm ruốc sả ngon kiểu Huế

  • Thịt ba chỉ mua về rửa cùng một ích rượu trắng pha với gừng giã nhuyễn. Sau đó rửa lại với nước sạch nhiều lần cho sạch mùi hôi. Nếu thịt còn sót lông trên da thì hãy dùng nhíp nhổ sạch.
  • Mắm ruốc bạn cho vào một ít nước lọc khuấy đều lên sau đó bạn có thể rây lọc lấy nước và bỏ phần cặn. Nếu bạn mua được mắm ruốc Huế thì càng ngon.
  • Sả sau khi rửa sạch mang đi băm nhuyễn cùng với ớt.
  • Hành lá rửa sạch cắt lấy phần cọng để qua một bên.
  • Hành tím bóc vỏ và băm nhỏ.
Sơ chế nguyên liệuThịt bạn cắt sợi dài sẽ ngon và dễ ăn hơn. Ảnh: Internet
  • Bạn bắc chảo lên bếp, đun nóng 2 thìa canh dầu ăn. Bỏ hành tím vào phi thơm vàng, cho thịt vào chảo xào trên lửa lớn cho săn thịt. Cho sả băm, ớt vào xào đều tay cho dậy mùi thơm.
  • Khi hỗn hợp thịt heo, sả và ớt đã hòa vào nhau thì bạn cho mắm ruốc vào. Đun thịt đến khi sôi lại thì cho một ít bột ngọt, hạt nêm và đường vào. Để món thịt kho mắm ruốc để được lâu hơn thì bạn kho mặn hơn một tí bằng cách cho mắm ruốc nhiều hoặc thêm muối.
Xào thịt và sảNếu bạn không thích có nước thì hãy để lâu cho nước cạn dần. Ảnh: Internet
  • Vặn nhỏ lửa cho thịt chín điều, mắm ruốc bắt đầu cạn khô thì tắt bếp.
  • Món thịt heo kho mắm ruốc sả ớt ngon đúng điệu xứ Huế phải có màu nâu sậm, phần mỡ trong suốt và thấm đều gia vị. Sả và ớt băm phải bám vào phần thịt, mắm ruốc sảnh dẻo vị đậm đà.
Thịt kho mắm ruốc Huế Thịt kho mắm ruốc có thể ăn kèm với rau sống. Ảnh: Internet

3. Những câu hỏi liên quan đến món thịt kho mắm ruốc thường gặp

Vốn là món ăn hao cơm mang hương vị lôi cuốn nên thịt kho mắm ruốc rất được ưa thích. Chất đậm đà của mắm ruốc kết hợp với vị béo béo của thịt heo, mùi thơm nồng, cay cay của sả ớt vô cùng đặc biệt. Chính vì thế mà món ăn được nhiều người thắc mắc tìm hiểu.

3.1. Thịt kho mắm ruốc để được bao lâu?

Thịt kho mắm ruốc là món có vị mặn nên để được khá lâu. Theo đó bạn có thể bỏ chúng vào hủ thủy tinh sạch đậy kín lại và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh. Khi cần ăn thì mang ra hâm nóng lại. Theo cách bảo quản này bạn có thể để món ăn trong khoảng 1 tháng mà vẫn thơm ngon, không hư hại. Tuy nhiên như đã nói phía trên bạn xào thịt mặn hơn một tí sẽ giữ được lâu.

Chính nhờ bảo quản được lâu nên rất thích hợp cho người bận rộn không có thời gian nấu ăn. Ngoài ra các bậc cha mẹ cũng có thể làm món này gửi lên cho con đi học xa. Từ đó chúng trở thành món ăn ấm áp chăm sóc sức khỏe người thân và bản thân.

3.2. Thịt kho mắm ruốc bao nhiêu calo?

Trong một 100 gram thịt ba chỉ sẽ chứa 260 calo. Đây là con số không quá cao so với tổng lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày. Chính vì thế bạn không cần quá lo lắng về tình hình kiểm soát cân nặng cơ thể. Cách khác bạn có thể ăn kèm món ăn với rau luộc để thanh lọc cơ thể và dễ no hơn giúp bạn không ăn quá nhiều.

Thịt heo từ lâu đã chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, canxi, kali, sắt, kẽm, magie… Chúng rất có lợi giúp bạn tăng cường miễn dịch, bổ máu, tăng trọng lượng…

Thịt kho ngonThiệt kho mắm ruốc không quá nhiều calo nên bạn cứ yên tâm. Ảnh: Internet

3.3. Thịt kho mắm ruốc ăn với rau gì?

Như đã gợi ý thịt kho mắm ruốc là món mặn nên bạn có thể trung hòa khẩu vị với các món luộc, rau sống hoặc canh. Theo đó bạn có thể kết hợp chúng với rau xanh luộc như đậu bắp, cải ngọt, bông cải, cải thảo, cà rốt… Ăn kèm rau sống như dưa leo, cà chua, xà lách, rau thơm… Ăn với canh như canh cải xanh gừng, canh bí đỏ , canh rau đay…

Với món ăn này bạn có thể thỏa sức kết hợp với các loại rau. Từ đó đa dạng thực đơn các món trên bàn ăn. Đây cũng là cách bạn chăm sóc sức khỏe gia đình tốt, giúp các thành viên ăn ngon miệng và đưa cơm.

Cách nấu thịt kho mắm ruốc miền Tây tổng hợp đủ vị trên đây sẽ mang đến món ăn ngon mỗi ngày hấp dẫn, lạ miệng và cực ghiền. Chỉ cần ăn một lần bạn sẽ thích mê và thường xuyên muốn ăn tiếp. Không những thế món ăn còn tiện lợi, dễ thực hiện giúp bạn nấu nướng dễ dàng. Cùng thực hiện thử nhé!