115,876 | Chủ nhật, 17/07/2022, 07:00 (GMT+7) Ngoài đối diện với vô vàn phiền toái phụ nữ còn có hiện tượng thèm ăn trong kỳ đèn đỏ do có sự thay đổi cơ chế sinh học trong cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi phụ nữ sắp bước vào chu kỳ kinh nguyệt, các loại hooc môn cortisol tăng lên làm giảm hooc môn hạnh phúc serotonin xuống. Cơ thể phản ứng kích thích khiến phụ nữ thèm ăn trong kỳ đèn đỏ đặc biệt là các loại đồ ăn ngọt, đồ mặn và các thực phẩm có dầu mỡ. Việc bổ sung các loại thực phẩm này sẽ làm tăng lượng serotonin và khiên cortisol giảm xuống. Bên cạnh đó, trước thời kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen và progesterone tăng cao, điều này dẫn tới quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn khiến các bạn nữ thèm ăn nhiều hơn. Nếu không biết kiềm chế thì nguy cơ bị tăng cân rất là cao.
Theo các chuyên gia thì, vệc phụ nữ thèm ăn vào trước kì đèn đỏ là có lợi . Nhưng một số loại thức ăn khi ăn quá nhiều sẽ gây hại lớn cho sức khỏe. Việc bổ sung quá nhiều đồ ngọt, chứa nhiều đường, chất béo ảnh hưởng tiêu cực và có thể khiến những khó chịu trong kỳ đèn đỏ càng trầm trọng hơn. Nạp quá nhiều đường làm tăng đường huyết dẫn đến rối loạn lipid máu, tăng huyết áp. Những thực phẩm chiên rán khiến bạn dễ bị béo phì, mặc bệnh tim mạch…
Nên hạn chế các loại đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ trong kỳ đèn đỏ
Lời khuyên của các chuyên gia
Để thỏa mãn cơn thèm ăn trong kỳ đèn đỏ, bạn nên chuẩn bị sẵn những món ăn tốt cho sức khỏe như trái cây, các loại rau củ giàu vitamin chứa chất ngọt tự nhiên để hạn chế sự thèm ngọt.
Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh, mà còn giúp bạn cảm giác no lâu, quá trình chuyển hóa mỡ tốt hơn, từ đó hạn chế tránh tăng cân.
Nên bổ sung trái cây và uống nhiều nước trong kỳ đèn đỏ
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sẽ bị thiếu hụt trầm trọng chất sắt, canxi và vitamin D.Điều này khiến cơ thể uể oải, khó chịu, mất tập trung, tay chân tê mỏi thì việc thiếu các khoáng chất thiết yếu trên cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh mặc dù không ăn quá nhiều. Vì thế cần bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất.
Việc tập luyện đều đặn vừa sức như chạy chậm 30-45 phút mỗi ngày, không chỉ giúp bạn tránh được các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau lưng, đau bụng, cáu gắt, mà cũng là cách giảm cân hiệu quả trong thời kỳ “đèn đỏ”.
Lưu ý: không nên ép bản thân ăn quá nhiều các loại rau củ, trái cây hay nước uống khi cơ thể đã dung nạp đủ. Việc ép ăn hay tập luyện quá sức sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Nên bổ sung một cách vừa phải, không nên nhồi nhét quá nhiều
Trên đây là những thông tin về việc phụ nữ thèm ăn trong kỳ đèn đỏ. Hi vọng với bài viết này, chị em phụ nữ sẽ có kế hoạch ăn uống và tập luyện tốt nhất để đảm bảo sức khỏe bản thân.
Trong kì đèn đỏ, phái đẹp nên uống gì để giảm đau bạn cần đọc ngay bài viết: => Đau bụng kinh nên uống gì? 99% hiệu quả ngay khi sử dụng
Công ty Cp Poliva chuyên nhập khẩu và phân phối các loại thiết bị nhà hàng khách sạn, thiết bị ngoại cảnh khách sạn chính hãng Poliva giá rẻ nhất tại Việt Nam. Mọi sản phẩm do chúng tôi cung cấp như: bán ghế xích đu trứng, bàn ghế bể bơi, ô dù ngoài trời thanh lý, bộ amenities khách sạn,…đều được bảo hàng 12 tháng và giao hàng đến tận nơi trên toàn quốc. Quý khách có nhu cầu mua hàng vui lòng liên hệ 096.849.8888 – 094.714.9999 để được tư vấn và nhận báo giá sớm nhất về sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm. Bạn đang xem: “Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt”. Đây là chủ đề “hot” với 2,030,000 lượt tìm kiếm/tháng. Hãy cùng Eyelight Wiki tìm hiểu về Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt trong bài viết này nhé Kết quả tìm kiếm Google:
1. Tại sao lại thèm ăn trước kỳ kinh nguyệt … Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng những thay đổi về mức độ hormone estrogen và progesterone gây ra cảm giác …. => Xem ngay
Nguyên nhân dẫn đến chứng nghiện đường. Đường vốn dĩ là các carbohydrate đơn giản, khi vào cơ thể chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose trong máu.. => Xem ngay
21 thg 8, 2020 — Sự gia tăng insulin trong cơ thể đồng nghĩa với việc sự chuyển hóa đường glucose trong cơ thể bị “chặn đứng”. Thiếu đường glucose, não bộ sẽ …. => Xem ngay
Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt … 7 thực phẩm cấm kỵ khi đến tháng”; SKĐS – Mặc dù chưa có cách chữa huyền diệu cho hội chứng kinh nguyệt (PMS) của các …. => Xem ngay
25 thg 10, 2016 — Thèm ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt khi sắp “đến tháng” … khi có kinh nguyệt, chị lại thèm thuồng được nhai kẹo, ăn bánh ngọt.. => Xem ngay
17 thg 7, 2013 — Nếu một ngày bạn đột nhiên không thể cưỡng lại việc thèm ăn đồ ngọt, rất có thể đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vài vấn đề về sức …. => Xem thêm
24 thg 10, 2017 — Trong ngày đèn đỏ, các bạn gái chúng ta thèm ăn nhiều hơn do nồng độ hormone cortisol (hormone chống căng thẳng) tăng cao, khiến cơ thể thèm ăn …. => Xem thêm
6 thg 3, 2022 — Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi phụ nữ sắp bước vào chu kỳ kinh nguyệt, các loại hooc môn cortisol tăng lên làm giảm hooc môn hạnh phúc …. => Xem thêm
14 thg 8, 2017 — Đây là một trong những lý do tại sao bạn không nên ăn thịt mỡ … Bạn chớ nên ăn những thực phẩm có đường như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, kem.. => Xem thêm
Từ cùng nghĩa với: “Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt”
Có dấu hiệu có kinh nhưng không có kinh Mệt mỏi trước kỳ kinh Hiện tượng hành kinh Tại sao lại thèm đến Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt Thèm đồ ngọt đến tháng lại thèm ngọt lại thèm đồ ngọt thèm thẳng thèm tại sao ngọt sao ngọt lại đồ .
Cụm từ tìm kiếm khác:
Bạn đang đọc: Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt thuộc chủ đề Sức khỏe Wiki. Nếu yêu thích chủ đề này, hãy chia sẻ lên facebook để bạn bè được biết nhé.
Câu hỏi thường gặp: Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt?
8 thg 6, 2019 — Ta thường thèm những thức ăn có hàm lượng calorie cao, đó là lý do vì sao thèm ăn thường liên quan đến tăng cân và tăng chỉ số cơ thể BMI. => Đọc thêm
Bỗng dưng thèm ăn đồ ngọt, dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần …
Khi tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, cơ thể bị mất cân bằng hormone đẫn đến tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất hết năng lượng. Một khi nguồn năng lượng …. => Đọc thêm
Dấu hiệu có kinh trước 1 tuần bạn gái cần chuẩn bị gì? – Ferrovit
thèm ăn khi đến kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cảm thấy rất thèm ăn, đặc biệt là các đồ ăn vặt và đồ ngọt như sô cô la, bánh kẹo… thì đó có thể là dấu hiệu có kinh … => Đọc thêm
Tăng cân trong ngày đèn đỏ có bình thường không?
Dưới đây là một số nguyên nhân tại sao nhiều phụ nữ lại thường tăng vài kg ngay … Điều này sẽ gây ra cảm giác thèm đồ ngọt và góp phần dẫn đến tăng cân. => Đọc thêm
Tại sao tôi lại thèm đồ ngọt? – Khai Dân Trí
2 thg 3, 2022 — Trong một Nghiên cứu năm 2019 ví dụ như hormone căng thẳng cortisol có liên quan đến ham muốn ăn ngọt. Một đánh giá nghiên cứu năm 2016 cho thấy … => Đọc thêm
Cùng chủ đề: Tại sao đến tháng lại thèm đồ ngọt
Khi tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, cơ thể bị mất cân bằng hormone đẫn đến tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất hết năng lượng. Một khi nguồn năng lượng … => Đọc thêm
Dấu hiệu có kinh trước 1 tuần bạn gái cần chuẩn bị gì? – Ferrovit
thèm ăn khi đến kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cảm thấy rất thèm ăn, đặc biệt là các đồ ăn vặt và đồ ngọt như sô cô la, bánh kẹo… thì đó có thể là dấu hiệu có kinh … => Đọc thêm
Tăng cân trong ngày đèn đỏ có bình thường không?
Dưới đây là một số nguyên nhân tại sao nhiều phụ nữ lại thường tăng vài kg ngay … Điều này sẽ gây ra cảm giác thèm đồ ngọt và góp phần dẫn đến tăng cân. => Đọc thêm
Tại sao tôi lại thèm đồ ngọt? – Khai Dân Trí
2 thg 3, 2022 — Trong một Nghiên cứu năm 2019 ví dụ như hormone căng thẳng cortisol có liên quan đến ham muốn ăn ngọt. Một đánh giá nghiên cứu năm 2016 cho thấy … => Đọc thêm
Cô gái trẻ “đến tháng” là thèm ăn vặt, bác sĩ cảnh báo thực …
7 thg 12, 2021 — Mỗi khi đến tháng tôi cảm thấy rất thèm những đồ ăn vặt, tóm lại là … phụ nữ có cảm giác thèm đồ ăn vặt, đồ ngọt như trường hợp của bạn. => Đọc thêm
Nhận biết nguyên nhân “ghiền” đồ ngọt và cách kiêng đường …
11 thg 2, 2018 — Với một số người, thèm ngọt không liên quan gì đến trạng thái đói bụng mà nó xuất phát từ não bộ vốn chịu ảnh hưởng bởi lối sống. Đơn cử, stress … => Đọc thêm
Trong ngày đèn đỏ, bạn rất dễ bị tăng cân chỉ vì những …
22 thg 3, 2018 — Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay … đặc biệt là khiến bạn thèm đồ ngọt hơn bao giờ hết. => Đọc thêm
=> Đọc thêm
=> Đọc thêm
Giới thiệu: Rohto Nhật Bản Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe Xem thêm thông tin sản phẩm: TẠI ĐÂY | Website
|
