Nói mớ khi ngủ khiến bạn lo ngại vì điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người xung quanh. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là do đâu và làm sao để khắc phục?... Show
Hiện tượng “Nói mớ khi ngủ” không phải ai cũng gặp phải. Vậy tại sao có người mắc hiện tượng này, có người không? Nguyên nhân theo nghiên cứu của khoa họcCác nhà khoa học cho rằng, người có vùng ngôn ngữ nhạy cảm sẽ dễ dàng phát ra âm thanh ngay khi đang mơ. Một người bình thường, khỏe mạnh thì khi vào ngủ sâu là sẽ ức chế vùng thần kinh, vùng ngôn ngữ không hoạt động, không ra tiếng nói. Thế nhưng, có những người vùng đó lại rất nhạy bén. Và trong mơ người ta nghĩ là thật, cho nên người ta cứ nói bình thường, mơ thấy cái gì, giao tiếp với ai, nói chuyện gì là nói ra miệng thật luôn. Tức là vùng ngôn ngữ của người này rất nhạy cảm, không bị ức chế. Đúng ra người ngủ bình thường là sẽ ức chế vùng ngôn ngữ, không nói ra lời, có thể chỉ nói thầm trong mơ, trong tư tưởng. Nhưng có những người vùng này họ không bị ức chế, nên họ nghĩ sao, nói sao trong mơ họ dẫn chuyện ra miệng và nói thành lời luôn.  Nguyên nhân sâu xa qua góc nhìn nhân quả của đạo PhậtHiện tượng nói mớ khi ngủ có thể là do nghiệp báo từ những việc làm bất thiện của người đó, liên quan đến việc không giữ được bí mật. Giấc mơ là chỉ ta với ta biết thôi, trong đầu tôi nghĩ, trong tâm tôi mơ là điều rất riêng tư. Ta yêu ai ta không gặp người ấy, ta về ta tự mơ, ta gần gũi với người đó, đấy là việc riêng của mình. Việc riêng phải nói ra miệng thì chúng ta biết đây là quả không thể giữ được chuyện bí mật. Người này trong tiền kiếp đã từng thất hứa với người, không giữ bí mật cho người, làm lộ bí mật của người khác. Ví dụ, bạn thân bảo: “Tớ có chuyện này kể cậu nghe nhưng cậu phải hứa với tớ tuyệt đối không nói cho ai biết nhé!”. Bảo: “Ừ yên tâm đi, cạy miệng tao cũng không nói”. Thế nhưng mà lúc sau vui miệng nói toang toác ra hết luôn. Thế là người ta tai tiếng, mất hết danh dự. Không giữ bí mật cho người, không giữ lời hứa”. Cách khắc phục tình trạng nói mớ khi ngủMặc dù nói mớ không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nhưng cũng gây nên ảnh hưởng xấu không chỉ đến cuộc sống của người mắc phải mà cả những người xung quanh. Để giải quyết tình trạng nói mớ khi ngủ, chúng ta có thể tham khảo hai cách hướng dẫn như sau: Thứ nhất, với những ai mắc hội chứng này thì nên kiểm tra sức khỏe. Một giấc ngủ lành mạnh là không có nói mớ, nó phải ức chế được vùng vỏ não về ngôn ngữ nhưng mình như vậy là vùng ngôn ngữ quá nhạy cảm. Vậy về mặt sinh lý thần kinh, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe sinh lý thần kinh”. Thứ hai, nếu đi khám nhưng tâm sinh lý thần kinh bình thường thì chúng ta có thể suy xét theo góc độ nhân quả - nghiệp báo. Trong trường hợp này, chúng ta nên thực hành theo lời Phật dạy để chuyển nghiệp quả do không giữ bí mật cho người, không bảo hộ cho người: “Trong kinh Đức Phật dạy, người bạn tốt phải biết giữ bí mật cho bạn của mình. Khi họ thổ lộ với mình, cầu xin mình giữ bí mật là mình phải giữ, cạy miệng mình cũng không được nói. Mình vui miệng, mình lấy câu chuyện làm quà, mình nói toạc hết ra, sau đó người ta bị ảnh hưởng, người ta mất hết danh tiếng, có khi mất cả sự nghiệp vì mình làm lộ bí mật của người ta. Vậy nên, bạn phải sám hối nghiệp này và tu từ nay trở đi phải giữ tâm biết trân quý những gì mình đã hứa, phải kín đáo và bí mật giữ cho người. Mình sám hối thì mình có thể chuyển hóa được nghiệp này”. Giải mã hiện tượng nói mớ trong khi ngủ Nói mơ khi ngủ là rối loạn giấc ngủ thường thấy ở trẻ em, gây ra bởi cơn sốt, stress, thiếu ngủ hoặc yếu tố di truyền. Giải đáp hiện tượng nói mê sảng khi ngủTheo trang Times of India, nói mơ khi ngủ (hay nói mớ) là một rối loạn giấc ngủ. Người mắc chứng này nói trong giấc ngủ mà không hề hay biết. Lời nói ở dạng độc thoại, hội thoại; từ ngữ linh tinh, sai ngữ pháp, thường khó hiểu và liên quan đến trải nghiệm trong quá khứ. Người bệnh có thể chỉ lẩm bẩm hoặc la hét. Nói chuyện ban đêm có thể vô hại nhưng nhiều khi cũng ảnh hưởng đến những người xung quanh. Đôi khi, người nghe có thể bắt gặp những nội dung xúc phạm hoặc thô tục. Những người nói chuyện khi ngủ thường nói không quá 30 giây mỗi lần, nhưng nhiều người lại nói nhiều lần trong một đêm. Những câu chuyện trong đêm khuya có thể đặc biệt rối rắm, từng từ lẩm nhẩm và khó giải mã. Nói mớ có thể là những âm thanh đơn giản hoặc những bài nói kéo dài. Những người đó dường như đang nói chuyện với chính họ, nhưng thỉnh thoảng, có vẻ họ còn trò chuyện với người khác. Đó có thể là những lời thì thầm hoặc thậm chí là hét lên. Nếu bạn ở chung phòng với những người này, thì việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon lành có vẻ sẽ khá khó khăn. Thông thường, một người sẽ nói mơ khi đang trong chu kỳ ngủ REM. (Ảnh: sleep-paralysis-info.com). Nói mơ khi ngủ thường diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, từ một tháng đến một năm tùy vào thay đổi tâm sinh lý. Những ai nói chuyện trong khi ngủ?Một nửa số trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 10 tuổi nói trong khi ngủ, và con số này ở người lớn ít hơn, khoảng 5%. Hành động này có thể diễn ra thỉnh thoảng hoặc hàng đêm. Một cuộc thăm dò vào năm 2004 cho thấy hơn 1/10 trẻ nhỏ nói mớ nhiều đêm trong tuần. Các bé gái và bé trai đều có tỷ lệ như nhau và các chuyên gia cho rằng nói trong khi ngủ có thể thừa hưởng từ những người thân trong gia đình. Nguyên nhân dẫn đến việc nói mơ khi ngủDo di truyềnTrong nghiên cứu trên hơn 1.000 hộ gia đình có con từ độ tuổi 3 - 15 của Phần Lan năm 2001 và của Nhật Bản năm 2008, các nhà khoa học phát hiện ra rằng các gia đình có bố mẹ thường mộng du và nói mớ thì con cái cũng có khả năng cao gặp tình trạng đó. Do thể trạng mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủBất cứ ai cũng có thể nói lẩm bẩm trong giấc ngủ nhưng nhóm người gặp tình trạng này nhiều nhất là khi thiếu ngủ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phần lớn những người nói mớ khi ngủ thường đang trải qua những ngày thiếu ngủ hoặc thể trạng căng thẳng, mệt mỏi. Khi chúng ta không nghỉ ngơi đầy đủ, hoạt động của não bộ có thể bị gián đoạn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Do ảnh hưởng của thuốcNhiều loại thuốc trị bệnh gây tác dụng phụ là làm gián đoạn giấc ngủ. Thuốc có thể dẫn đến một số hành vi khi ngủ, bao gồm cả nói mớ, mộng du. Không chỉ là nói mớ, do không kiểm soát được cơ bắp, người ngủ còn có thể đá, đấm, nhảy ra khỏi giường và nói chuyện như một người đang tỉnh. Trẻ em là đối tượng dễ nói mơ nhất với tỷ lệ lên tới 50%. Con số này ở người lớn là 5%, chủ yếu là nam giới. Nói mơ khi ngủ có thể đi kèm các rối loạn khác như sợ ngủ, mộng du, lú lẫn, ngừng thở khi ngủ, rối loạn tâm thần và co giật ban đêm. Bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp tình trạng nói mơ khi ngủ - (Ảnh: HEALTH). Làm gì để không nói mớ khi ngủ?Mặc dù không thể xác định nguyên nhân chính xác của việc nói mớ nhưng thay đổi một số thói quen có thể giúp chúng ta kiểm soát nó. Cụ thể:
Tuy nhiên, nếu tình trạng nói mớ quá nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đồng thời xuất hiện kèm dấu hiệu mệt mỏi, kiệt sức, không thể tập trung công việc ban ngày trong thời gian dài thì cần đến bệnh viện để kiểm tra toàn diện. Bởi vì, trong một số trường hợp hiếm, việc nói mớ có liên quan tới các vấn đề sức khỏe như rối loạn tâm thần hoặc co giật vào ban đêm. Việc điều trị rối loạn này phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp nói mơ khi ngủ do bệnh tâm thần, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Một trong những cách phòng tránh dễ thực hiện là không dùng rượu và thuốc lá. Cập nhật: 10/12/2020 Nói mơ: Những điều cần biết
Nói mơ là một hiện tượng sinh lý bình thường, không phải là bệnh và hoàn toàn không nguy hiểm, tuy nhiên nó gây tâm lý lo lắng cho người mắc chứng nói mơ và ảnh hưởng đến những người xung quanh. Chính vì vậy BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú sẽ tư vẫn cho độc giả về nguyên nhân cũng như cách khắc phục hiện tượng này. Câu hỏi: Thưa bác sĩ, vợ em năm nay 26 tuổi, khi chuẩn bị ngủ (chỉ vừa chợp mắt) thì hay giật mình, thở gấp, có khi còn phát ra âm thanh ú ớ. Em nằm bên cạnh để ý hầu như ngày nào cũng vậy. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn! Nói trong giấc ngủ hay còn gọi là nói mơ thường xảy ra khi cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng thần kinh. Khi căng thẳng mệt mỏi, nhịp thở của con người thường nhanh lên, các cơ luôn bị căng thẳng và không ngừng cử động. Lúc này, hoạt động của vỏ não tăng, giấc mơ xuất hiện, có người nói mơ thành tiếng, có người không. Những người nói mơ không hề ý thức được việc mình đang nói và khi tỉnh dậy cũng không nhớ gì về việc này. Mơ ngủ và nói mơ hay xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ nông, khi vỏ não có chỗ bị ức chế nhưng có chỗ vẫn đang hưng phấn khiến ta nằm mơ. Tuy nhiên, ở mỗi người, việc nói mơ lại khác nhau. Thực tế, trong lúc nói mơ có người nói rõ ràng, thành tiếng y như khi đang thức, có người lại nói những câu không đầy đủ, lộn xộn hoặc lầm bầm không thành tiếng; đôi khi nói một vài câu rồi thôi, nhưng khi được hỏi lại nói tiếp. Thậm chí có người lại kết hợp cả các hành động trong khi ngủ… Để khắc phục tình trạng này, không có cách nào khác là phải rèn luyện thể trạng và tâm lý khỏe mạnh, bằng cách ăn uống đủ chất, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không rượu bia và các chất kích thích; năng thể dục thể thao, đảm bảo giấc ngủ, tránh suy nhược và căng thẳng. Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài sau khi đã điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ảnh hưởng đến cuộc sống ban ngày như gây mệt mỏi, kém tập trung… thì nên đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được tư vấn và điều trị. Theo Suckhoedoisong.vn |
