Thưa bác sĩ, tôi có thắc mắc là sau sinh ăn tôm được không? Bởi tôi mới sinh cháu được hơn 1 tháng, chế độ ăn uống, kiêng cữ cũng khá hợp lý. Bản thân tôi là người rất thích các đồ ăn hải sản, đặc biệt là tôm. Dù rất muốn mua tôm về ăn nhưng lại thấy nhiều người bảo cần kiêng đồ tanh, hải sản sau 6 tháng ở cữ. Tôi không biết như thế là đúng hay sai. Mong bác sĩ tư vấn giúp! Show Chị Trần Thị Hằng, TX Bỉm Sơn, Thanh Hóa
Trả lờiChào chị Hằng! Sau quá trình vượt cạn, cơ thể của người phụ nữ thường khá yếu, sức đề kháng còn kém. Vì thế mẹ cần bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày để hồi phục sức khỏe cũng như có đủ sữa cho con bú. Thực đơn của mẹ cần đảm bảo các món ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng ở 4 nhóm chính là tinh bột, chất xơ, chất béo và chất đạm. Sau sinh ăn tôm được không?Tôm là một trong những thực phẩm có hàm lượng Protein, vitamin B12 rất lớn giúp giảm nguy cơ đột quỵ và phòng chống ung thư hiệu quả. Trung bình cứ trong 100g tôm tươi có đến 18,4g protein và 11.5μg vitamin B12. Ngoài ra trong tôm còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho cơ thể như canxi, sắt hình thành mô xương, hệ xương chắc khỏe cùng với chất béo Omega 3 giúp đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể.  Theo các quan niệm dân gian truyền thống, bà đẻ sau sinh ăn tôm, đồ ăn hải sản sẽ dễ gây cảm lạnh, đau bụng. Tuy nhiên chưa có một nghiên cứu chính thức nào chỉ ra rằng sau sinh không được ăn tôm. Nên với câu hỏi sau sinh ăn tôm được không của chị, chúng tôi xin trả lời là CÓ. Dinh dưỡng trong tôm đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh. Hàm lượng protein dồi dào giúp mẹ nhanh lành vết thương, hồi phục cơ thể. Bênh cạnh đó canxi có trong tôm tươi sẽ được cung cấp cho con qua đường sữa mẹ. Thúc đẩy hệ xương của trẻ phát triển, tăng sức đề kháng, giúp bé bú ngon hơn. Vì những lợi ích đó mẹ nên tăng cường tôm trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Vậy sau sinh ăn tôm thế nào cho đúng?Dù chúng tôi đã trả lời là CÓ trong câu hỏi sau sinh ăn tôm được không của chị Hằng. Tuy nhiên không vì thế mà chị lạm dụng ăn quá nhiều. Bởi nếu ăn quá nhiều tôm sẽ dễ gây ra tình trạng ngộ độc, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn đang khá yếu của chị.
Vì thế chị có thể tham khảo một số lưu ý ăn tôm sau khi sinh dưới đây để mang lại hiệu quả cao nhất cho mình: – Sau sinh, chỉ nên ăn tôm một lượng vừa phải và đúng cách. 1 tuần chị nên duy trì 2 – 3 ngày thực đơn có tôm là tốt nhất. – Cần lựa chọn những con tôm tươi, còn sống, lưu ý không lựa chọn tôm đông lạnh để chế biến cho mẹ sau khi sinh. Nấu chín kỹ, có thể cho thêm một chút gừng để giảm tính lạnh của tôm. – Hầu hết tôm và các loại hải sản khác thường rất dễ bị giun sán kí sinh gây ra tình trạng ngộ độc. Vì thế chị cần đảm bảo sơ chế kỹ, ngâm muối trắng từ 10 – 15 phút trước khi chế biến. – Không nên ăn tôm khi đang có dấu hiệu ho, cảm cúm. – Không ăn tôm cùng các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C. Nếu ăn 2 loại thực phẩm này với nhau sẽ khiến chị dễ bị ngộ độc vô cùng nguy hiểm. – Ngoài ra, khi ăn tôm trong giai đoạn cho con bú, chị Hằng cần theo dõi phản ứng của cơ thể bé để xem bé có dị ứng với tôm không, để có phương pháp điều chỉnh lượng tôm sao cho phù hợp nhất Hi vọng với những chia sẻ trên đây, sẽ giúp chị có cho mình câu trả lời sau sinh ăn tôm được không cũng như cách ăn tôm mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc anh chị và bé luôn mạnh khỏe! Nguồn: Mebeaz.com
Có người khuyên em rằng, đẻ xong nên ăn tôm luôn, thậm chí ăn cả một con tôm hùm to để co dạ con nhưng mẹ chồng em lại bảo sau sinh mà ăn tôm thì không tốt bởi sẽ làm vết mổ, vết khâu bị lồi, không lành được. Chuyên gia blogmebimsua.com có kinh nghiệm vui lòng giải đáp cho em vấn đề này với, sau sinh ăn tôm được không ạ? Chào bạn, cảm ơn bạn đã để lại câu hỏi cho blogmebimsua.com, về câu hỏi của bạn chúng tôi sẽ giải đáp từ giá trị dinh dưỡng của tôm, tác dụng của tôm với sức khỏe và thời điểm ăn như nào cho đúng để bạn hiểu rõ hơn nhé. Giá trị dinh dưỡng trong tômTôm là thực phẩm rất giàu protein, nguồn protein gần như tinh khiết. Theo phân tích, trong 100g nguồn dinh dưỡng trong tôm tươi có đến 18,4g protein. Tôm còn chứa hàm lượng Vitamin B12 cực dồi dào, cứ trong 100g tôm chứa 11.5μg vitamin B12. Ngoài ra, tôm còn là ,một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất sắt, canxi, omega- 3… nhất. Tác dụng của tôm với sức khỏeTheo viện Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, tôm là thực phẩm giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ và ung thư cũng như củng cố hệ xương khớp. Tôm, tép có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác, ngoài ra nó còn rất giàu canxi, photpho, axit béo không cholesterol và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Cứ 100g tôm cung cấp hơn 1/3 lượng selen cần thiết hàng ngày có khả năng loại bỏ và thải trừ các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Do đó, ăn tôm có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Hơn thế nữa, cứ trong 100g tôm có đến 2000 mg canxi – là yếu tố thiết yếu trong cấu tạo mô xương, góp phần hệ xương khỏe mạnh. Tuy nhiên, nguồn canxi chính của tôm chủ yếu ở thịt, chân và càng chứ không nằm ở vỏ tôm như một số người đã nhầm tưởng. Dinh dưỡng trong tôm chứa rất nhiều omega-3, chất có tác dụng chống lại cảm giác mệt mỏi, trầm cảm, axit béo omega-3 còn giúp chống oxy hóa, đẩy lùi quá trình lão hóa. Bà đẻ sau sinh ăn tôm được không?Theo quan niệm truyền thống từ xưa cho rằng, bà đẻ sau sinh ăn tôm hay bất kể đồ hải sản nào có mùi tanh đều dễ bị cảm lạnh, đau bụng. Nhưng cho đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng sau sinh thì không được ăn tôm nên với câu hỏi sau sinh ăn tôm được không của chị, chúng tôi xin trả lời là CÓ nhé. Lượng dinh dưỡng cao có trong tôm đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh. Lượng protein dồi dào giúp mẹ mau chóng làm lành vết thương, hồi phục sức khỏe. Tôm cũng là thực phẩm giàu canxi, một khi mẹ ăn tôm thì lượng canxi đó sẽ được cung cấp cho con qua đường sữa mẹ. Nhờ đó mà hệ xương của trẻ phát triển, sức đề kháng tăng và bé ngủ ngon hơn. Cũng có nhiều mẹ cho rằng, ăn tôm sau sinh chỉ tốt trong trường hợp các mẹ sinh thường, còn với mẹ sinh mổ thì nên kiêng. Các cụ vẫn truyền tai nhau ăn tôm lạnh bụng, gây nổi mẩn đỏ sau sinh. Thực thế, khoa học không công nhận điều này mà còn chứng minh ngược lại, ăn tôm tốt cho cả mẹ sinh mổ và sinh thường. >>> Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh ăn mực được không? Mẹ ăn tôm sau sinh thế nào cho đúng?Bất kỳ loại thực phẩm nào dù tốt nhưng bị lạm dụng quá nhiều đều sẽ phản tác dụng. Và tôm cũng thế, việc ăn quá nhiều dễ gây ra tình trạng ngộ độc, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Cách ăn tôm dưới đây sẽ mang lại hiệu quả cao nhất cho bà đẻ:
Hi vọng với những chia sẻ trên đây của chúng tôi, sẽ giúp chị có cho mình câu trả lời sau sinh ăn tôm được không cũng như cách ăn tôm như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất. Chúc anh chị và bé luôn mạnh khỏe! >>> Tin liên quan: |
