Nữ giới thường thích sở hữu vóc dáng với số đo 3 vòng chuẩn. Rất nhiều người tự ti khi không có vòng 1 đầy đặn. Thực tế dinh dưỡng thực sự có tác động đến kích cỡ vòng 1 tuy nhiên không thay đổi đáng kể, cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất vẫn là phẫu thuật nâng ngực. Vậy nếu muốn “nảy nở” hơn một cách tự nhiên thì nên uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng?
Những yếu tố giúp tăng vòng 1
Kích cỡ vòng 1 do nhiều yếu tố quyết định, chúng có thể là:
- Cân nặng và tuổi tác: Từ giai đoạn dậy thì, cơ thể bắt đầu phát triển và có sự thay đổi về nội tiết tố. Một số hormone kích thích sự phát triển của các mô vú làm ngực tăng kích thước. Ngoài ra nếu bạn tăng cân thì có khả năng vòng 1 và chu vi thân mình sẽ lớn hơn trước, ngược lại nếu giảm cân thì vòng 1 sẽ nhỏ lại. Chưa kể, với phụ nữ khi càng lớn tuổi, collagen hạn chế tái tạo, ngực có xu hướng chảy xệ.
- Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản: Nhiều người thắc mắc uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng bởi dinh dưỡng có ảnh hưởng tích cực đến nội tiết tố cơ thể. Ví dụ như ở tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu sản xuất ra hormone estrogen từ đó làm tăng chất béo trong ngực, khiến chúng trở nên to hơn. Đặc biệt ngực có thể lớn hơn trước khi bạn bắt đầu có kinh nguyệt hay khi bạn đang mang thai. Tuy nhiên nếu bước vào giai đoạn mãn kinh, với sự sụt giảm của estrogen thì bạn sẽ mất độ đàn hồi của ngực từ đó khiến vòng 1 bị teo đi.
- Dinh dưỡng và chế độ luyện tập: “Ngực lép” có thể do bạn đang có một chế độ ăn uống thiếu chất cùng sinh hoạt không khoa học. Đặc biệt nữ giới khi đến tuổi dậy thì, nếu cơ thể không cung cấp đủ dưỡng chất thì lượng mỡ tạo ra ở vòng ngực phát triển chậm. Để cải thiện kích thước ngực, bạn cần có dinh dưỡng đầy đủ với các nhóm chất như carbs, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra nên tăng cường tập các bài tập làm săn chắc vòng 1.
Kích thước vòng 1 do nhiều yếu tố tác động
Vậy có thể thấy kích thước của vòng 1 bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Di truyền cũng là yếu tố quyết định nhiều đến sự phát triển ngực. Nếu trong gia đình bạn, mẹ, bà là người có ngực lớn thì khả năng cao bạn cũng thừa hưởng được điều đó.
Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng?
Dinh dưỡng cũng góp phần tăng kích thước vòng 1. Vậy có những thức uống nào giúp bạn tăng size “núi đồi”?
Sữa
Sữa bò, sữa hạt cùng các chế phẩm từ sữa rất dồi dào vitamin và khoáng chất. Việc chị em uống sữa tươi đều đặn không chỉ giúp vòng 1 đầy đặn hơn mà còn hỗ trợ bạn tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt nếu bạn lo sợ bị tăng cân khi uống sữa, có thể chọn sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạt óc chó với lượng đường vừa phải. Chưa kế các chất chống oxy hóa như isoflavone còn hạn chế sự phát triển của gốc tự do gây hại.
Nước ép bưởi
Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng? Nước ép bưởi là loại trái cây nên ưu tiên bổ sung. Bản chất trái bưởi giàu chất chống oxy hoá cũng như cung cấp hàm lượng Vitamin tốt cho cơ thể. Đây là loại trái cây ít đường nên không chỉ giúp tăng size vòng 1 mà còn hỗ trợ làm đẹp da, giảm cân. Để tăng hiệu quả kích thích vòng 1 đầy đặn hơn, bạn nên ép bưởi cùng táo. Nên uống loại nước ép này vào ban ngày bởi tiêu thụ chúng vào ban đêm có thể gây đói hay ảnh hưởng không tốt đến thận.
Sinh tố bơ
Bơ được mệnh danh là “thực phẩm vàng” bởi giàu axit béo lành mạnh từ đó giúp tăng tính đàn hồi của mô ngực. Vitamin C và Vitamin E trong bơ giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể ăn bơ trực tiếp, tuy nhiên để ngon miệng hơn bạn nên chế biến thành sinh tố bơ. Hạn chế dùng nhiều sữa, đường khi làm sinh tố cũng như có thể kết hợp cùng dừa, sữa chua, mãng cầu.
Nước ép nho
Nho là loại trái cây cực kỳ tốt cho da và dáng. Một cốc nước ép nho mỗi ngày giúp cung cấp Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt ăn quả nho giúp khuôn ngực săn chắc, da trắng và ngừa lão hoá. Vậy nếu đang thắc mắc uống gì để tăng nhanh vòng 1 nhanh chóng thì nước ép nho chính là gợi ý đáng thử. Lưu ý không nên bỏ vỏ nho đi khi ép lấy nước bởi chúng rất giàu dưỡng chất.
Nước ép măng tây
Măng tây là thực phẩm cần thiết cho nữ giới muốn “tân trang” vòng 1. Ngoài tác dụng giúp tăng size ngực, ăn măng tây còn hỗ trợ giảm cân. Trong thực phẩm này cung cấp chất xơ, đạm, axit folic tốt để tái tạo các tế bào hồng cầu mới. Bạn có thể ép nước măng tây nguyên chất hoặc kết hợp cùng gừng, táo, dưa leo để uống ngon miệng hơn.
Cách chăm sóc vòng 1 khoa học
Sau khi tìm hiểu uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng, bạn cần lưu ý trong cách sinh hoạt hằng ngày để chăm sóc vòng 1 khoa học hơn. Một số lưu ý cần nắm như sau:
Mặc áo ngực vừa vặn
Không phải ai cũng biết cách chọn áo ngực phù hợp. Áo ngực thích hợp nhất là phải có khả năng nâng đỡ bầu ngực nhưng không tạo cảm giác gò ép. Nên ưu tiên chọn loại áo ngực có chất liệu mềm để tăng cảm giác thoải mái khi mặc. Đặc biệt nên mang áo ngực khi chơi thể thao để hạn chế chảy xệ. Việc mặc một chiếc áo ngực có size vừa vặn không chỉ tốt cho vòng 1 mà còn giúp cải thiện bề ngoài.
Dưỡng ẩm
Thông thường các chị em quá tập trung chăm sóc da mặt mà quên đi vùng da cơ thể, đặc biệt là vùng da ngực. Vậy nên cần chú ý dưỡng ẩm bằng cách massage kem body xung quanh bầu ngực. Trong lúc vệ sinh, bạn có thể tắm cùng nước mát và thường xuyên massage theo vòng tròn ở hai bên “núi đồi” để ngực săn chắc hơn. Với phụ nữ sau sinh, cần áp dụng massage ngực hằng ngày với tinh dầu thảo dược để hạn chế nguy cơ bị chảy xệ. Lưu ý nên xoa bóp ngực có xu hướng đẩy ngực lên trên.
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa sẽ giúp bạn sở hữu một bộ ngực đẹp. Tư thế nằm sấp khiến ngực bị đè nén dễ hình thành nên nếp nhăn vùng da ngực. Chưa kể các mô ở tuyến vú có thể bị chèn ép dẫn đến tình trạng chảy xệ.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng hay ăn gì để kích thích ngực tăng size là điều mà chị em luôn tò mò. Để chăm sóc vòng 1 tốt hơn, bạn cần ưu tiên chế độ ăn giàu đạm như thịt nạc, cá, hải sản, trứng, các loại hạt. Ngoài ra nên bổ sung quả mọng như bưởi, cam, quýt, dâu tây để tăng cường vitamin cho cơ thể. Đặc biệt phải chú ý duy trì cân nặng cơ thể ở mức hợp lý, không để tăng cân hay sụt cân quá mức.
Tập thể dục
Rèn luyện thể dục có thể giúp bạn sở hữu vòng 1 săn chắc hơn. Gym, yoga chính là 2 bộ môn được khuyến khích tập luyện hiện nay. Để tăng nhanh hiệu quả nảy nở vòng 1, bạn cần tập trung thực hiện các động tác tập trung vào nhóm cơ ngực và duy trì rèn luyện thường xuyên. Bên cạnh đó hãy cố gắng giữ thẳng lưng trong sinh hoạt hằng ngày để giảm thiểu yếu tố chảy xệ và cải thiện dáng người.
Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn hiểu hơn về cách chăm sóc vòng 1 cũng như tự xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học.