Giai đoạn 18 tháng tuổi bé cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để có thể phát triển đầy đủ cân nặng tiêu chuẩn. Vậy thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân như thế nào? Hãy cùng theo dõi nhé! Show Thực đơn 18 tháng quan trọng với bé như thế nào?Khi bé từ 18 tháng tuổi trở đi, nhu cầu về dinh dưỡng của bé có sự khác biệt nhiều so với các lứa tuổi khác. Bạn cần có thực đơn cho bé 18 tháng thực sự khoa học và hợp lý để đảm bảo sự phát triển của bé được toàn diện. Ở độ tuổi 18 tháng, các bé đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các bà mẹ cần cho bé ăn thực đơn càng đa dạng càng tốt. Bởi vì hệ tiêu hoá và 1 số răng sữa của bé đã bắt đầu hoàn thiện. Việc thay đổi thực đơn cho bé 18 tháng là rất quan trọng nhằm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé cũng như giúp hàm nhai của bé phát triển tốt hơn. Nếu như thức ăn trước kia của bé chủ yếu là sữa, bột, cháo, trứng thì đối với trẻ 18 tháng, bạn cần chuyển sang những thực đơn cứng hơn. Mỗi ngày nên cho trẻ ăn 3 bữa chính và 1 bữa phụ. Các bữa ăn của bé cần cách nhau 3-4 giờ để hệ tiêu hoá của bé không bị quá tải. Tiêu chuẩn của WHO về số đo và cân nặng trung bình của trẻ 18 tháng
Những điều cần lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bé 18 thángKhi nấu ăn cho trẻ nhỏ, phụ huynh cần lưu ý không nên ninh xương nấu cháo cho trẻ vì canxi từ xương không thể tan trong nước. Vậy nên, ngoài thịt, bạn cần bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, hến, Thiếu canxi, bé 18 tháng sẽ còi xương, chậm phát triển chiều cao. Đây cũng là những thực phẩm cung cấp chất đạm tốt cho cơ thể trẻ. Khẩu phần của trẻ cũng không thể thiếu rau xanh và dầu ăn để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cho trẻ. Ngoài ra, bữa sáng nên bổ sung khẩu phần ăn cho trẻ nhiều hơn. Vì đây là thời gian cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ hoạt động tốt cả ngày, nhất là sau khi trẻ đã ngủ 1 đêm dài. Bữa tối hãy để trẻ ăn ít hơn 2 bữa sáng và bữa trưa. Bởi vì, việc để trẻ ăn quá no vào bữa tối sẽ khiến trẻ trằn trọc khó ngủ. Thức ăn dễ tiêu giúp trẻ ngủ ngon hơn. Đồng thời, trong quá trình trẻ ăn uống, phụ huynh cần tập cho trẻ thói quen nhai kỹ, nuốt chậm. Đối với trẻ từ 18 tháng, hầu hết các bé cần được cung cấp từ 900 đến 1400 calo mỗi ngày. Trong đó, thực đơn cho bé 18 tháng cần đảm bảo 6 nhóm chất dinh dưỡng bao gồm:
Tham khảo thực đơn cho bé 18 tháng đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuầnThứ Hai
Thứ Ba
Thứ Tư
Thứ Năm
Thứ Sáu
Thứ Bảy
Chủ Nhật
Trên đây là thực đơn cho bé 18 tháng nhẹ cân khoa học và đầy đủ dinh dưỡng trong 1 tuần. Bạn có thể thay đổi thực đơn mỗi tuần để bé không cảm thấy chán ăn và ăn ngon miệng hơn. Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! |